<sub id="7tdbz"></sub>

            <address id="7tdbz"></address><address id="7tdbz"></address>

              <sub id="7tdbz"></sub>
              <sub id="7tdbz"></sub>

                每天一點心理學(www.gxy126.com)點滴積累心理學學習知識,科普心理咨詢、家庭治療、企業心理培訓。同時提供洛陽心理咨詢及在線心理咨詢服務。

                你困擾,是因為你回應的都是假問題

                心理學學習 任運興 824℃ 1評論

                你困擾,是因為你回應的都是假問題

                原創: 林鐵

                借我借我一雙慧眼吧
                讓我把這紛擾看得清清楚楚明明白白真真切切

                生活的過程,就是遇到問題和解決問題的過程。邏輯簡單到——問題解決了,就好了;問題沒解決,就不好。

                邏輯簡單,可事實卻沒那么簡單。

                有時候明明問題已經解決了,可還是覺得哪里不對勁兒;或者類似問題還會接二連三地出現,整個人都不好了。

                說好的“他好我也好”呢?

                其實原因非常簡單——我們遇到的很多問題甚至是多數問題都不是真正的問題,或者不是根本問題。帶領工作坊時,為了讓大家更清晰地理解,我把人們遇到的問題區分為假問題和真問題。

                可以說,我們的很多困擾都是因為,我們只是在假問題上較勁,而忽略了真問題。

                01
                什么是假問題

                假設你是先生,妻子對你說:“又這么晚回來!你就整天加班吧,再也不要回這個家!”

                這時,你的反應大致有如下幾種可能:

                對抗:不回就不回!你以為我愿意回這個家啊?
                反擊:你有病啊?我每天累得像狗一樣,到家了還要被你數落。
                回避:······(無語走開)
                解釋:我也不想這么晚回來,為了養家,我也沒辦法呀!
                表態:行,下次我盡量早點兒回來。

                前三種反應,后果不用說了,山雨欲來、天翻地覆、血雨腥風。

                第四種反應,是解釋,是申辯,你可能暫時出了一口氣,卻把話題引入一場暗戰——你的理由聽起來很充分,這會讓太太潛意識里感覺自己輸了,于是她會想盡各種辦法贏回來,她很可能會說:

                “那你就不能提高點兒效率?”

                于是,你的感覺和很多男人一樣,覺得太太胡攪蠻纏、不可理喻。然后,你要么惹不起躲得起,要么奮起反擊,然后山雨欲來、天翻地覆、血雨腥風。

                第五種反應,態度很好——我錯了,我改!對很多人來說,這是一個標準答案,而且覺得你簡直就是模范丈夫。可是,我每次組織大家在工作坊上做角色扮演時,參演的女士對這樣的表態基本上都不買賬。當聽到“下次我盡量早點兒回家”時,多數女士的反應是——我才不信呢!內心戲是——忽悠,接著忽悠!

                問題,出在哪兒呢?

                問題就出在,太太希望你早點兒回家是個假問題。

                02
                真問題是什么?

                真問題是,太太希望你看到她一個人在家里帶孩子、做家務有多孤獨(或者多累,多辛苦,多委屈······),她希望你看到她需要你的關注(或者理解、重視、體貼······)。這也就意味著,你如果把注意力放在回家早晚這件事兒上,不管怎么解釋怎么表態,都解決不了根本問題。雖然這一次有可能緩和矛盾,但過不了多久,矛盾卷土重來,隔閡濤聲依舊。

                如果你能對真問題做出反應,詢問她累不累,是不是有點兒孤單,就完全不一樣了。你會發現事情變得非常簡單,而且還會有驚喜——當太太感受到了你的理解和體貼,她不僅會熄火降溫,甚至可能會說:

                “其實我也知道你工作不容易,那么辛苦都是為了這個家。以后如果加班太晚的話,一定要記得按時吃飯,保重身體啊!”

                記得在一次工作坊上,有位女士說:“其實我就想聽你說句‘你辛苦了’。有了這句話,給你們家‘當牛做馬’我也認了!”

                需要說明的是,上面的例子并不意味著女人矯情或者男人木訥,把男女角色互換一下,結果也是一樣一樣的。講真,我并沒有發現對真假問題的識別能力,男女之間有明顯的差異。而且,真假問題不只存在于夫妻之間,生活中這類情況無處不在:

                當孩子說“我不想去上學了”,他并不是真的不愛學習,而是可能在學校被老師批評了,想讓你看到他的委屈;

                當下屬說“這個工作我干不了,你找別人吧”,這個時候,他可能并不是想撂挑子,而是希望他曾經的付出得到你充分的肯定;

                當領導說“你這個月怎么搞的?績效這么差”時,他最在意的可能不是績效,而是希望你態度更積極一些。

                補充一句,我上面說的三個場景的真問題都僅僅是“可能”,相信大家完全能夠領會精神、舉一反三。至于具體的真問題是什么,因人而異,通過簡單的溝通很容易發現。下面的這個案例給大家做個參照。

                03
                真問題:我需要媽媽的理解和陪伴

                我上周在青島帶領的工作坊結束之后第四天,一位學員桂英分享了她和女兒的一次溝通:

                昨天晚上,單位聚餐,22:30才到家,回家后女兒還沒有睡覺,于是有了這段對話:

                女兒:怎么這么晚才回來呀?

                聽到這句話,我明顯感受到有情緒,本來我也很累了,剛要發作,突然想到可以試著用NVC(非暴力溝通)的方式傾聽一下孩子。

                我:你希望媽媽早點兒回家陪陪你,是嗎?

                女兒:嗯

                我:有什么事情想跟媽媽說嗎?

                女兒:嗯,今天在學校很倒霉,我只做錯了一道題,老師就批評我,還說上次她要給我換座位,我沒換就是想跟現在的同桌玩……這時數學老師也參與進來,說想讓我到前排聽課,我不想,她就說我考試想抄同桌……

                我:被老師質疑和不被信任,你一定很難過,很傷心,也很生氣吧?

                女兒頓時淚奔了。

                女兒:被人質疑誰能不委屈,不生氣呢?那一刻我都想大聲哭泣,只是忍住了。

                我:嗯,你當時委屈得都想放聲大哭了,但自己還是強忍著,那該多難受呀!

                女兒這時有些泣不成聲了,也說不出話了。我就在那里靜靜地陪著她。后來女兒又訴說了很多,我就傾聽著。最后女兒慢慢地平靜了下來,露出了笑容。我突然發現,女兒的笑容好美。那一刻,我真的體會到了NVC讓我們情意相通的魅力。

                在桂英與女兒交流的過程中,女兒說的“怎么這么晚才回來”就是個假問題,而真問題是她在學校遇到了委屈,需要媽媽的理解和陪伴。桂英透過假問題,通過方法一步步發現了真問題,從而給了女兒極大的理解和支持。

                真的希望有更多人像桂英一樣,愿意并且有能力看到真問題。這樣,生活將會減少很多困擾和紛爭,也能給別人更多的溫暖和支持。那,是更好的世界。

                作者:林鐵
                同理心溝通學習帶領人

                轉載請注明:每天一點心理學 » 你困擾,是因為你回應的都是假問題

                喜歡 (52)or分享 (0)
                發表我的評論
                取消評論
                表情

                Hi,您需要填寫昵稱和郵箱!

                • 昵稱 (必填)
                • 郵箱 (必填)
                • 網址
                (1)個小伙伴在吐槽
                1. 感觸頗深
                  RICHARD-DONG2019-05-28 14:45 回復
                009彩票 www.45601.com | 00dd8331.com | 2400007.com | www.06820m.com | www.178157.com | 7893w21.com | www.5146z4.com | www.557032.com | 0hga.com | www.xpj699699.com | www.am8080.com | 4255fff.com | www.4329.com | www.975367.com | 502569.com | www.3170002.com | www.3552g.com | 0234l.com | www.554331.com | www.911888a.com | 3890b.com | www.3846p.com | www.511622.com | 1506766.com | www.mgm868003.com | 243d11.com | 9103ww.com | www.556350.com | 18438p.com | www.09569b.com | www.33063.cc | b8159.cc | www.dfh280.com | www.231002.com | 7141cc.com | www.46006.com | 60958888.com | www.66930055.com | www.3005y.com | 9659t.com | www.11.sb | blr2033.com | www.bg999222.com | www.889580.com | sbd030.net | www.1008msc.com | www.389244.com | 6660458.com | www.16065g.com | tzvip2028.com | www.76188.com | www.271901.com | 9421tg15.com | www.868339.com | bet365.com | www.11223885.com | www.254568.com | www.68666t.com | www.97655z.com | 55967.com | www.80969y.com | 7172.us | www.5678655.com | www.flff8.com | 7726lll.com | www.cc55826.com | 87680g.com | www.ra8804.com | www.594243.com |