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                一個不太典型的 網癮少年自述

                個人點滴 任運興 695℃ 1評論

                一個不太典型的

                網癮少年自述

                小編第一次上大學的時候十六歲,從小就有點自卑,第一次鼓起勇氣去面試社團的時候被拒絕了,玻璃心受不了,就什么社團都沒有參加。之前都是父母老師管著學,忽然要開始自主學習了,就不知道該怎么學了。生活里習慣封閉自己,不喜歡表達自己的感受,也不太能交到朋友。過了很久了,有點回憶不清了,但想來那個時候一定很難過吧。

                大概就是這個時候,我開始打一款叫做Dota的電腦游戲,沉迷其中,無法自拔。逐漸開始不去上課,每天研究如何提升自己的游戲水平;不去認識朋友,因為游戲里會有人和我玩耍;再也不需要面對自己適應不良的問題,因為在那個虛擬的世界里,我就是王。

                但游戲成癮之所以是一個問題,就在于它是不可持續的。這么過了兩年吧,我基本不再去上課了,掛掉的科目越來越多,周圍的人開始找實習、保研,但我不知道自己該怎么辦。家人不知道我的情況,也不愿意向朋友或老師求助。

                每次想到即將到來的畢業,就異常焦慮,然后想到自己荒廢掉的時光,又陷入抑郁。常常凌晨兩點睡不著,坐在陽臺上想,生活到底還有沒有希望呢?

                我那時能想到的辦法,就是戒掉網癮,把之前的功課補上,順利畢業。但是怎么做都做不到,有段時間差不多每天晚上我都要卸載一次游戲,然后第二天白天對著完全看不懂的書看半個小時就崩潰了,就又安裝游戲繼續玩一整天。

                后來,和家人爭吵了無數次之后,我退學了。

                退學之后發現只是高中畢業的話,很難找工作,就去復讀了。感謝老天眷顧,這次復讀的成績,比第一次考的要好。

                雖然第二次的大學還是遇到了一些問題,但這次一定可以順利畢業啦~嘻嘻。

                在開頭講這個故事,是希望告訴每個有網癮的孩子,一定有辦法的,不要失去希望。

                網絡游戲成癮

                是一種癥狀嗎?

                學術界對于游戲成癮還有很多爭論,其中一個爭論是:游戲成癮到底能不能算是單獨的一類精神疾病。很多學者持否定意見,他們認為:游戲成癮更像是一種癥狀。是成癮者在其他方面出現了問題,比如過度焦慮或者是抑郁,而打游戲是患者為了緩解這些問題而表現出的癥狀。

                這個爭論的意義就在于,如果真的是這樣的話,那么要著手解決的問題就不是游戲成癮,而是游戲成癮背后的其他原因。就像一個人發燒如果是因為肺炎的話,那讓他多喝熱水多休息就不是最重要的,最重要的是接受相關的治療。

                值得一提的是,很多青少年的游戲成癮,不是自身的行為問題,而是家庭關系出現了問題。例如父母長期爭吵,孩子在父母的婚姻中小心翼翼的維系著平衡,孩子就很容易到游戲中逃避家庭中的緊張氣氛。同時,當孩子出現了游戲成癮的問題,父母可能就會暫時擱置對彼此的不滿,共同解決孩子的問題。于是孩子的游戲成癮問題,反而成為了家庭矛盾的出口。這種情況下,可以選擇專業的家庭治療師進行治療。

                為什么常有人說

                游戲成癮是一種精神疾病?

                很多媒體報道稱:游戲成癮是一種精神疾病,但它們在某些程度上曲解了最初學術界的聲明。

                在精神疾病相關從業者的“圣經”——美國《精神障礙診斷與統計手冊》(DSM-5)中,“預示游戲成癮的潛在標準”被歸為“需要進一步研究的狀況”,也就是不被正式認可并用于臨床目的,只用做建議的診斷標準。

                而在世界衛生組織的《國際疾病分類》(ICD-11)的提案中,游戲障礙(Gaming disorder)被列入精神與行為障礙章節中,如果在2019年5月得到最終批準后,將于2022年1月1日生效。但這兩個標準在學術界都引起了極大的爭論,因為它們的定義十分模糊,實踐中只能依靠臨床醫生的主觀經驗進行診斷。

                換句話說,游戲成癮確實是個很嚴重的問題。但什么樣的情況算是游戲成癮,游戲成癮到底能不能夠被稱為精神疾病,還有待學術界的進一步討論和研究。

                之所以強調這一點,是因為這兩個極為權威,但是標準又制定的十分模糊的文件,到了某些人手中,就成為了一件控制和傷害孩子的武器。而這些標準引起爭論最大的地方就在于,很難將正常的游戲活動和病態的游戲活動用具體的標準區分開來。

                在此提醒廣大家長,一定不能送孩子去諸如楊永信的暴力戒除網癮機構,這不能解決實質上的問題,但是會給孩子留下了巨大的心理創傷。就好比灰姑娘的后母為了讓女兒們能夠穿上水晶鞋,選擇把大女兒的腳趾頭砍掉,把二女兒的腳后跟削掉。

                網絡游戲為什么

                這么好玩?

                很多網絡游戲成癮的孩子家人非常不能理解,不就是對著一個小屏幕點來點去嗎?到底有什么好玩的,小編想通過過度補償和沉浸式體驗這兩個機制來和大家科普一下,為什么網絡游戲這么好玩。

                過度補償(Adler,A.):指一個人在身體方面或心理方面的欠缺引起過度補償行為或“矯枉過正”。比如一個小孩子學習不好,總是被老師批評,但他又很渴望被認可,當他發現他的游戲打得很好的時候,他就會在游戲中投入大量的時間和精力,把在學習中缺失的成就感通過游戲“補償”回來。

                而精心設計的網絡游戲滿足了我們渴求的很多需要,例如

                歸屬感——我很重要,這個游戲沒我不行;

                成就感——我很厲害,我可以完成很多任務,打敗很多人;

                掌控感——我可以按照自己的想法行動;

                與人連接的需要——有朋友和我一起打游戲;

                性刺激——這個角色我很喜歡等。

                這些需要如果之前被其他方式滿足了,網絡游戲相對來說吸引力就不大。但如果這些需要長期被壓抑,忽然網絡游戲的出現完美的滿足了它們,就很容易出現游戲成癮現象。

                沉浸式體驗(Csikszentmihalyi,1975):指對某一行為表現很高的興趣,而且個人全身心的進入這種活動的心理狀態,并且這種情緒體驗是由于行為本身而不是其他外在目的誘發的。

                大家可能都在某個時刻體會過這種感覺,比如看電影看的入神或者全神貫注地寫作業,完全沒注意到時間的流逝。這種沉浸體驗本身就會給我們帶來非常愉快的感受,像有的外科醫生甚至會因為這種體驗對外科手術“上癮”!而這種體驗在游戲早期,剛剛接觸到大量新奇的角色和場景時很容易出現,也就吸引了玩家早期迅速的對游戲建立興趣。

                網絡游戲成癮

                有哪些表現?

                這里引用ICD-11中,對游戲成癮的癥狀描述:

                1. 對游戲行為的控制力減弱;

                2. 提升游戲行為的優先程度,干擾日常生活和其他正常興趣愛好;

                3. 盡管出現負面情況,依舊繼續加大進行游戲行為的力度,并導致個人、家庭、社會、教育、工作或其他重要功能方面的重大損害。

                另:游戲行為和其他相關特征需要持續12個月才能作為證據以確定診斷結果。但是如果滿足所有診斷標準并且癥狀嚴重,則可以縮短持續時間。

                學界對此還有很多爭論,比如怎么算是提高游戲的優先程度呢?我打完這盤游戲再去吃飯算嗎?什么算是控制力減弱呢,我看到有個游戲皮膚很好看,忍不住買了,算嗎?而且伴隨著電子競技這個職業的出現,以打游戲作為工作和以打游戲作為逃避的方式,這兩者如何界定,也給醫生帶來了巨大的困難。

                但小編覺得第三條標準還是很準確的,就是當游戲成癮到了某種程度,你會意識到你的很多能力出現了重大損壞,但你無能為力。

                你的學習能力嚴重退化了,你把書打開,還沒看二十分鐘,就很煩躁,不想看書了,只想打游戲;你的社交能力瓦解了,在現實生活里你不敢去交朋友,躲避和別人的眼神交流,只想在游戲里和沒有見過面的人交流;你知道自己這樣打下去不行,你意識到自己需要找工作、需要思考人生的下一步要怎么辦,但你做不到,你越是擔心害怕,越是增加打游戲的時間。

                當你處于這種狀況而且持續了很長一段時間的時候,你就需要意識到自己的問題,主動求助了。

                這里小編有些話想和你說:我知道你過的很痛苦,不像是看起來那樣,每天沒心沒肺的打游戲。你打游戲的時候很痛苦,但放棄游戲要面對的現實又讓你無所適從,你很后悔,讓自己走到了進退兩難的地步。但就像化繭成蝶一樣,我們想要成長,終將面對生命的阻礙,這個漫長的痛苦的過程,也是我們成長的過程。

                如何走出

                網絡游戲成癮

                正如前文所說,網絡游戲成癮的機制、判定標準和規范化的治療方法現在都還在討論中。雖然系統化的治療方法還未能出現,但以下幾個建議,希望能對大家產生幫助,并引發大家的思考。

                第一:如果你的孩子是重度的網癮人員,一定不要帶他去暴力網癮戒除機構!暴力戒除網癮不僅沒有解決孩子已有的心理問題,還會進一步給孩子帶來巨大的心理創傷。建議帶他去看專業的心理咨詢師或者正規的網癮戒除中心。

                小編看過知乎上的一個問題,什么叫做智商稅。在我學心理學之后,經常覺得,我那個時候選擇退學而不是去做心理咨詢,就是交了一筆巨大的智商稅。

                第二:自己和家人需要正視網癮這個問題。網癮就像重度抑郁一樣,很大程度上已經超出了患者自身的控制程度。家人不要總是期望患者能夠一天走出網癮,成為一個每天學習十二個小時的“好學生”,那不可能!而且患者自身也需要給自己定下合理的目標,不要總是懷念著自己每天學習十二個小時還很快樂的時光,那過去了!自己一定要放過自己,因為你真的在做一件很難的事,需要來自你自己的支持和鼓勵。

                而且,從人格發展的角度來看,如果孩子被迫接受了從“只會玩”到 “只會學”這種劇烈的轉換。他的人格整合功能可能會出現問題,長期來看可能會出現很多其他的心理問題。

                第三:相信家人,找尋希望。

                這里不是什么專業的建議,只是小編寫到這里有感而發。

                我和媽媽因為游戲成癮的問題爭吵過很多次,我記得最后一次我的開場白是這樣的:“媽,我知道我錯了。但你讓我退學吧,繼續在這里待下去,我可能會死了。”

                那個時候,我覺得媽媽是我的敵人。后來在家呆了兩個月,重新復讀,再讀大學,媽媽始終陪在我身邊。如果沒有她,我可能真的沒辦法走完那段路。

                當我真的把我一無所有的樣子給媽媽看的時候,她始終陪在我的身邊,陪我走過那段最難的路。這段路非常難走,你需要一個愛你的人陪你。愛你的人不一定會理解你,但是她們一定會陪著你。

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                (1)個小伙伴在吐槽
                1. 真心不錯,不得不支持一下先!
                  螞蟻樂居2019-05-15 16:28 回復
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